1.猪肝是补血的佳品，里面含铁量是猪肉的三倍，同时还含有丰富的维生素A，不过它的胆固醇也是很高的，因此最好是在大型的超市购买，买回去后要注意消毒，做时要熟透，避免里面有毒素遗留，但有心血管问题的人要少吃。

　　2.猪血被大家称为血豆腐，它里面含有大量的铁，是牛肉的2.5倍，而且很容易被吸收，同时它还会为人体提供更多的营养元素，还可以增强体质，避免营养不良的情况发生，而且还可防止缺铁性贫血，普通人只要每周吃一两次就行。

　　3.桂圆的作用很强大，可以气血双补，尤其适合术后产后的人食用，同时它的养颜功效也是非常强大的，经常吃的话可以让皮肤变得更有光泽，所以平时可以吃点桂圆，或是拿来泡茶喝，效果都是不错的，适宜的人群也很多。

　　4.红枣的功效也是很不错的，只要把红枣洗干净后，把里面的核去掉，和龙眼肉、枸杞放在一起捣碎，直接放在开水里冲泡就可以了，味道也是很不错的，制作的方法也较为简单，非常适合大家平时来喝。

　　其实养血补气的食物是很多的，瘦肉、蛋黄、鱼子和虾都有补血养气的功效，建议大家平时可以食用一些。